Bagaimana Mengatasi Patah Hati saat tidak Ada yang Mendukung Hubunganmu

Life and relationship coaches dalam menangani perpisahan dan membangun kembali hubungan.

Kamu sedang jatuh cinta dan hanya itu yang penting. Keluargamu tidak menyetujuinya dan temanmu mengatakan kamu akan lebih baik dengan orang lain, tetapi kamu tetap berjuang untuk pasanganmu. Dan kemudian kamu putus. Kamu terluka dan tidak tahu harus berpaling kepada siapa. Banyak orang berada dalam situasi ini, kata para ahli.

“Untuk alasan seperti antar-suku sangat umum di India dan banyak negara di Asia bahwa keluarga tidak mendukung suatu hubungan,” kata Saloni Singh, seorang pengamat kehidupan dan hubungan yang berbasis di kota Gurugram, India.

“Kami memiliki klien yang tidak diwarisi oleh keluarga tradisional Tionghoa mereka karena mereka memilih untuk bersama pasangan Filipina,” kata Rex Remitio, pengamat kehidupan dan salah satu pendiri kelompok advokasi kesehatan mental yang berbasis di Manila, Filipina.

Remitio mengatakan bahwa di beberapa kalangan, bahkan teman bisa bersikap kasar terhadap seseorang yang menjalin hubungan dengan seseorang yang latar belakangnya tidak sepaham.

Jadi apa yang terjadi ketika hubungan yang kamu perjuangkan dengan susah payah berakhir? Bagaimana caramu menghadapi patah hati? Kepada siapa kamu mengadu setelah putus cinta

Inilah yang dikatakan pengamat kehidupan.

Fokus pada dirimu sendiri

Jika kamu menemukan dirimu dalam situasi seperti ini, kamu mungkin harus terlebih dahulu fokus pada diri sendiri.

“Jika aku keluar dari hubungan yang unconventional dan aku merasa bahwa mungkin aku akan dihakimi oleh keluarga dan teman-temanku, dan itu akan memperburuk perasaanku, maka tidak apa-apa, demi kesehatan mentalku, untuk mengisolasi sendiri untuk sementara waktu,” kata Remitio.

“Jika aku keluar dari hubungan yang unconventional dan aku merasa bahwa mungkin aku akan dihakimi oleh keluarga dan teman-temanku, dan itu akan memperburuk perasaanku, maka tidak apa-apa, demi kesehatan mentalku, untuk mengisolasi sendiri untuk sementara waktu.”

Remitio percaya bahwa kamu harus terlebih dahulu menerima situasinya.

“Kamu tidak bisa menyangkal rasa sakit pada dirimu sendiri. Rangkullah, dan mungkin ubah menjadi bahan bakar untuk berhasil dalam hal-hal lain yang kamu lakukan,” katanya. "Dan ketika kamu telah menghabiskan waktu yang cukup lama dengan emosi itu, berapa lama yang kamu butuhkan, maka kamu bisa bertanya pada diri sendiri, 'Bagaimana aku melangkah maju dari ini?' Kamu punya pilihan itu."

Terlalu banyak berpikir "apa yang mungkin terjadi" gak akan menguntungkan dan hanya bisa menambah rasa sakit.

"Pertama-tama, apapun yang terjadi, kamu harus menerimanya," kata Singh. “Karena ketika orang merasa terluka, di suatu tempat mereka mencoba menahan rasa sakit mereka. Menerima emosimu sendiri—itu adalah bagian tersulit.”

Penerimaan adalah keputusan yang kamu buat. Tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untukmu, katanya.

“Banyak orang berpikir bahwa penerimaan terjadi begitu saja. Tidak, bahwa Penerimaan adalah proses yang sangat aktif, tidak pasif sama sekali.”

Setelah kamu menerima situasi dan membuka diri terhadap rasa sakitmu sendiri, maka rasa sakit itu bisa berjalan dengan sendirinya.

“Dan kemudian larut. Terkadang dalam beberapa hari, terkadang lebih lama, tapi pasti, itu tidak akan bertahan jika kamu membiarkannya melewati kamu, ”kata Singh.

Terhubung kembali dengan orang yang dicintai

Setelah bekerja pada diri sendiri, kamu bisa untuk mulai menjangkau keluarga dan teman-temanmu. Inilah saatnya untuk membangun kembali jembatan yang rusak—jika kamu mau. Ini bisa rumit, karena mereka bisa menjadi orang-orang yang menentang hubungan itu sejak awal, tetapi itu bisa dilakukan dan bisa membantu kamu melanjutkan.

“Mereka tidak harus setuju dengan hubungan atau situasinya. Segera mulai dengan memberi tahu mereka, 'Aku tidak butuh nasihat. Aku tidak perlu dibawa keluar dari rasa sakit, bahkan. Aku hanya ingin didengar dan dicintai dalam rasa sakit ini. Itu saja yang ku minta,'” Kavita J. Patel, seorang pengamat cinta dan hubungan yang berbasis di New York, mengatakan.

"Mereka tidak harus setuju dengan hubungan atau situasinya."

Membuka diri bahkan bisa membantu kamu melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda, dan orang yang kamu cintai dalam cahaya baru.

“Kamu mungkin sebenarnya memiliki anggota keluarga atau teman yang akan mengerti dan tidak menghakimi kamu,” kata Remitio.

Temukan seseorang untuk diajak berbincang

Tetapi tidak ada alasan untuk tetap bertahan pada hubungan yang tidak sehat.

Jika kamu menempatkan dirimu di luar sana dan mengetahui bahwa keluarga dan temanmu masih tidak mau mendukungmu, kamu juga bisa mencari konseling profesional.

“Bukan berarti ada yang salah denganmu. Itu hanya berarti bahwa setiap orang melewati saat-saat yang sangat sulit ini, dan yang paling mereka butuhkan adalah seseorang yang benar-benar mendengarkan mereka dan mengakui mereka serta memahaminya. Dan tidak ada salahnya mencari hal itu dari pihak ketiga,” kata Patel.

“Bukan berarti ada yang salah denganmu. Itu hanya berarti bahwa semua orang melewati saat-saat yang sangat sulit ini.”

Berbicara dengan seorang profesional juga bisa membantu kamu membingkai ulang situasi. Singh, misalnya, percaya bahwa salah satu cara terbaik untuk mengatasi putus cinta adalah dengan mengubah cara pandang.

"Berhenti menyebutnya sebagai 'patah hati'. Menyebutnya yang membuat kamu berpikir sesuatu di dalam dirimu hancur, dan itu tidak membantu sama sekali," kata Singh. “Sebaliknya, anggap itu sebagai kerugian. Kamu sedang mengalami kehilangan—hubunganmu, harapanmu akan kehidupan di masa depan dengan orang itu, dan cinta serta balasan yang kamu harapkan dari mereka.”

Sumber: JC Gotinga, VICE